sexta-feira, 11 de abril de 2014

HIDRATAÇÃO CAPILAR COM ABACATE:


Não é de hoje que as mulheres utilizam o abacate nos cabelos para hidratar os fios e deixá-los mais bonitos. E essa tradição, passada de mães para filhas, tem uma explicação racional: o fruto é rico em gorduras muito benéficas para o nosso organismo. Essas gorduras também ajudam a recuperar as madeixas, porque penetram profundamente nas escamas. Nesta receita, o iogurte natural também é utilizado, acrescentando proteínas ao preparado. Assim, a mistura caseira tem alto poder hidratante. Veja como fazer e aplicar a máscara para os seus cabelos.
Você vai precisar de:


Hidratando os fios com abacate
1 abacate
2 colheres (sopa) iogurte natural
Modo de Preparo:

Corte o abacate ao meio e separe o caroço. Com uma colher, vá raspando a polpa da fruta. Coloque tudo em uma tigela limpa. Em seguida acrescente o iogurte e misture bem com o garfo até ficar homogêneo.
Como Aplicar

Umedeça os cabelos, penteie com um pente grosso e aplique a máscara mecha por mecha. Depois massageie os fios com os dedos, dando mais atenção para as pontas. Enrole o cabelo e coloque uma touca térmica. Deixe a mistura agir por 30 minutos, enxágue e lave normalmente com xampu e condicionador. Repita o processo a cada 15 dias para melhores resultados.

segunda-feira, 7 de abril de 2014

RECEITA NATURAL QUE AJUDA PREVENIR ALZHEIMER E PARKINSON:


Receita natural que ajuda a prevenir Alzheimer e Parkinson
-->Esta receita purifica o sangue e é rica em ácidos graxos ômega 6 e 9.

Por isso ela funciona como um ótimo preventivo contra doenças degenerativas como Alzheimer e Parkinson


Também é excelente para a prisão de ventre.

Anote a receita:

INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de sementes de linhaça

1 limão

1 maçã

MODO DE PREPARO

Triturar a seco, em liquidificador, as sementes até virar pó.

Adicionar o suco de um limão e a maçã picada com ou sem casca (se a maçã for cultivada com pesticida, é preciso retirar a casca).

Ingerir em jejum, ao acordar.

Basta uma vez por dia.

É importante triturar a linhaça na hora todos os dias, pois o óleo dela oxida rápido.

O limão, a linhaça e a maçã combatem os radicais livres, que contribuem para o envelhecimento.

Se desejar, pode acrescentar suco de laranja ou qualquer outro cítrico.


FONTE: CURA PELOS ALIMENTOS

VINAGRE É PAU PARA TODA OBRA!!!!




O vinagre pode deixar diversos alimentos mais saborosos, mas também pode ter muitas outras utilizações em casa.
O líquido ácido é um poderoso agente de limpeza, que pode matar vírus e bactérias de diversos tipos. O uso deste produto é fácil e barato, além de ser ecologicamente correto.

Aqui estão várias dicas sobre como usar essa incrível substância:

- Metade de um copo de vinagre, para cada litro de água, é a dica para equilibrar o pH de um solo ruim e aumentar a sua acidez.
A mistura pode ser aplicada no solo quando as plantas forem regadas.

- Para aliviar picadas de abelhas ou água-viva com vinagre: molhe um chumaço de algodão em vinagre branco e passe no ponto de irritação.
Isso alivia a coceira.

- Use-o para tratar a sinusite, resfriados e peito congestionado.
Adicione 1/4 xícara ou mais em um vaporizador.

- Tirar o mau cheiro de plásticos.
Molhe um pedaço de pão no vinagre e coloque-o dentro da lancheira, marmita ou qualquer recipiente plástico e deixe durante a noite para se livrar do mau cheiro.

- Use-o na lavanderia para remover fiapos das roupa.
Adicione meio copo de vinagre no ciclo de enxágue da máquina de lavar.
Isso também irá ajudar a avivar as cores do tecido.


- O vinagre é ótimo para remover manchas e odores das mãos.
Esfregue seus dedos no vinagre antes e depois de cortar as cebolas para evitar que o aroma impreguine.

- O vinagre é um líquido que pode ser utilizado para cortar o efeito das bombas de efeito moral, basta molhar uma bandana e amarrá-la sobre seu nariz.

- Sinta-se melhor e alivie uma dor de garganta com vinagre.
Misture uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água, adoce um pouco e beba.

- O vinagre misturado com suco de cebola pode ajudar a reduzir o aparecimento de manchas de idade.
Misture partes iguais de suco de cebola e vinagre, e passe sobre elas.
Após várias semanas com esta rotina diária, as manchas devem clarear.

- O vinagre é um ótimo condicionador de cabelo e pode melhorar a limpeza e brilho.
Para um condicionador simples, apenas coloque 1 colher de sobremesa de vinagre no seu cabelo à medida que o enxágue.

- Faça o seu esmalte de unha durar mais mergulhando as pontas dos dedos por 1 minuto em um copo com 2 colheres de chá de vinagre e 1/2 de água morna antes de aplicar o esmalte.

- Misture partes iguais de vinagre e creme para as mãos para melhorar as mãos ressecadas.

- Vinagre de maçã é um ótimo pós-barba ajudando a manter sua pele macia e com aparência jovem. Mantenha uma pequena garrafa de vinagre de maçã no armário dos remédios e passe no rosto após a barba.

- O vinagre ainda pode ser usado como amaciante dos pés e no combate aos fungos que nascem embaixo das unhas.
Coloque em uma bacia 2 litros de água morna para duas xícaras de vinagre branco deixe os pés em imersão por 45 minutos.
Para os fungos, coloque os pés em uma solução de uma parte de vinagre para duas de água, diariamente por quinze minutos.




Fazendo vinagre desde o início

Você pode se divertir muito fazendo todos os tipos de vinagre usando seus ingredientes favoritos.

Vinagre de cidra de maçã:
cidra de maçã pura pode facilmente ser transformada em vinagre de cidra de maçã se deixarmos descansar em frasco aberto por cerca de cinco semanas.
O frasco deve ser mantido a aproximadamente 20ºC.
Ele primeiro se tornará cidra sólida e depois vinagre.
Faça vinagre de cidra de maçã instantâneo usando cidra de maçã pura.
Basta adicionar açúcar mascavo, melaço ou cevada e vê-los fermentar.

Vinagre de pimenta malagueta:
coloque 115g de pimenta malagueta em 250ml de vinagre e armazene por duas semanas em um frasco tampado.
Filtre o líquido depois de duas semanas.
Para obter um vinagre mais apimentado e mais forte, deixe as pimentas malaguetas por mais tempo no frasco.

Vinagre de pepino-cebola:
ferva meio litro de vinagre e adicione uma colher de chá de sal e uma pitada de pimenta branca. Adicione dois pepinos em conserva e uma cebola pequena, picados muito finos, à mistura de vinagre. Armazene em uma jarra de vidro tampada por cinco semanas e filtre.
Despeje o líquido filtrado em uma garrafa de vinho reciclada e feche-a com rolha.
Variação: deixe sem a cebola quando quiser um vinagre bem leve para saladas de frutas.

Vinagre de alho:
descasque dentes de uma cabeça grande de alho e adicione-os a 250ml de vinagre.
Deixe descansar por duas semanas e, em seguida, descarte o alho.
Use algumas gotas para temperar saladas, carne ou legumes cozidos.
Variação: use 250ml de vinagre de vinho tinto para um vinagre resultante que pode ser usado no lugar de alho fresco na maioria das receitas.
Uma colher de chá de vinagre de alho será equivalente a um pequeno dente de alho.

Vinagre de pimenta picante:
despeje meio litro de vinagre em um frasco limpo com tampa e adicione a ele 15g de pimenta vermelha.
Deixe a mistura descansar por duas semanas longe da luz direta do sol.
Agite o frasco um dia sim, um dia não.
Depois de duas semanas, filtre e despeje em um frasco limpo separado para ser usado.

POR JARDIMDOMUNDO

sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

ALIMENTOS PARA QUEM TEM FOME TODA HORA:



Quem tem fome toda hora deve comer mais alimentos ricos em fibras. Estes alimentos, quando chegam no estômago, formam uma espécie de gel, e atrasam a digestão, fazendo com que o indivíduo coma menos e gaste mais calorias para digerí-los.

Alguns bons exemplos de alimentos para quem tem fome toda hora são:

Mingau de aveia: Promove a saciedade, e pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches. A aveia pode ainda ser acrescentada ao iogurte.

Pão integral com ovo: O ovo possui proteína, que exige uma digestão mais lenta, e o pão integral tira mais a fome que o pão branco. Pode ser consumido no café da manhã e no lanche da tarde.

Arroz integral com peito de peru grelhado e queijo branco: Delicioso e saciante, este cardápio serve para almoço ou jantar, e quando acompanhado de uma fatia de abacaxi, tira ainda mais a fome.

Abóbora: Contém poucas calorias e muitas fibras. Pode ser consumida em pratos quentes e frios, assada ou cozida, em qualquer refeição.

Banana: Rica em pectina, forra o estômago, e promove a sensação de bem estar. Ideal para lanches, mas não se pode exagerar, em média, cada uma possui 90 calorias.

Limonada: Tira a vontade comer doce, e engana a fome. Mas não deve ser adoçada com açúcar, o Stevia é uma boa solução.

Gelatina sem açúcar: É uma sobremesa saborosa, contém boas doses de proteínas e devido ao seu alto teor de água, preenche o estômago, matando a fome.

A fome é um mecanismo de defesa do corpo, mas que tem ligação direta com o sistema emocional e também tem regulação hormonal. Ansiedade, estresse, depressão, tristeza, angústia e insatisfação são alguns sentimentos que podem fazer com que o indivíduo tenha mais vontade de comer.

Isso ocorre porque ao comer, o indivíduo libera serotonina no cérebro, uma substância que gera bem estar. Uma boa forma de conseguir o mesmo, é fazendo algum exercício.

quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

CHÁ DE ERVA DE SÃO JOÃO - DEPRESSÃO, INSÔNIA, ANSIEDADE:


Durante séculos, a Hypericum perforatum foi muito utilizada pela sua capacidade de cicatrizar feridas, úlceras de pele e queimaduras. A planta também era considerada capaz de afastar maus espíritos e, por isso, foi usada no tratamento de inúmeras doenças mentais. Atualmente, a erva de são joão foi desmitificada e estudada a fundo. Hoje se sabe que ela tem ação antidepressiva e pode auxiliar no tratamento de estados depressivos suaves a moderados, ansiedade, insônia e dores, além de ser antiviral e antibacteriana (Fonte: Wikipedia). Aprenda a preparar o chá de erva de são joão, que funciona como um calmante natural.
Você vai precisar de:


Flores da erva de são joão
2 colheres (sopa) da erva
1 litro de água
Modo de Preparo:

Junte a erva com a água e leve ao fogo. Assim que começar a ferver, desligue e abafe. Mantenha em infusão por 10 minutos. Depois coe e estará pronto para o consumo.
Posologia

Tomar de 3 a 4 xícara do chá de erva-de-são-joão ao longo do dia.

terça-feira, 7 de janeiro de 2014

BENEFÍCIOS DO QUIABO



O quiabo ganhou destaque depois que uma pesquisa feita por alunos do Ensino Médio foi mostrada no programa Caldeirão do Huck. Os estudantes testaram os efeitos do quiabo no organismo dos diabéticos. Com o estudo, eles observaram que o consumo da chamada “água de quiabo” contribuía para o controle dos níveis de açúcar no sangue, ou seja, baixava a glicose.

Outras pesquisas ainda precisam ser realizadas para que se comprove efetivamente esse benefício, mas vários indícios revelam que o quiabo é um importante aliado da boa saúde, não só para os diabéticos, mas para a população como um todo. Se você é do tipo que torce o nariz para o alimento, conheça boas razões para incluir o quiabo em sua alimentação diária, mesmo que o sabor não seja tão agradável.


Quiabo
Antioxidantes Essenciais

Um dos segredos para que o quiabo seja tão saudável é a presença dos antioxidantes. A vitamina A e o betacaroteno, que atuam na prevenção de diversas doenças. Além disso, ele também contém vitamina C, capaz de combater infecções, e vitamina K, que fortalece os ossos e melhora a circulação sanguínea.
Diabetes e Colesterol

O consumo do quiabo também ajuda no controle do colesterol alto e do diabetes. Os pesquisadores acreditam que esse efeito se deve às fibras dietéticas encontradas no alimento. Em nosso organismo, as fibras se unem com a água, formando um líquido gelatinoso (semelhante à baba do quiabo). Essa substância se cola nas moléculas de gordura e açúcar, impedindo que parte delas seja absorvida durante a digestão.
Como Consumir

A melhor maneira de comer o quiabo para aproveitar esses benefícios é cozinhá-lo inteiro na água. Para preparar a água de quiabo, coloque alguns pedaços grandes do alimento em um copo de água e deixe tampado durante uma noite inteira. No dia seguinte retire os pedaços e beba o líquido restante. Vale lembrar, contudo, que essa mistura não tem efeitos milagrosos e de modo algum substitui os medicamentos indicados por um médico.

quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

DETOX: DICAS PARA DESINTOXICAR DOS EXCESSOS DE FIM DE ANO


Nutricionista indica hábitos detox para o pós-festas
por Laís Peterlini





Com a chegada das festas de final de ano, chega também a preocupação com os excessos e o que isso pode significar na balança depois. Para as pessoas que cometeram abusos no Natal e Ano-Novo, a dica é investir em um processo detox depois das festas.

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Segundo lista Maria Fernanda Cortez, nutricionista consultora da Salad Creations, logo depois das festas é importante começar um processo de detox cortando o consumo de carne vermelha, leite e derivados, glúten, cafeína e álcool da dieta.


Para não abusar nas festas, tome apenas uma taça de vinho / Crédito: Thinkstock

Contudo, a nutricionista lembra que o ideal é não fazer o detox por muito tempo e que cortar alimentos deve sempre ser uma decisão tomada em conjunto com um especialista. “Depois desse período é importante continuar com hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada cheia de verduras, legumes, carnes grelhadas e carboidratos integrais”, afirma.
Dicas para evitar exageros

“O mais comum nessa época é exagerar nas quantidades”, explica Maria Fernanda. Segundo a profissional, as pessoas costumam comer mais de um tipo de proteína, como peixe, peru e tender, além de misturar vários carboidratos, como arroz, farofa e bolo. Por isso, para não sair da dieta, é indicado abrir mão de alguns pratos.


Suco detox leva acabaxi e cenoura / Crédito: Thinkstock

Além disso, é importante manter a rotina saudável antes e depois das festas para não atrapalhar tudo o que foi conquistado ao longo do ano. “Quem quiser se presentear com algo durante as comemorações pode tomar uma taça de vinho no jantar. Refeições balanceadas são aquelas com bastante salada, duas fatias de proteína, três colheres de sopa de carboidrato e, preferencialmente, uma fruta como sobremesa”, explica a nutricionista.
Receita de suco detox
Ingredientes
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca
Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.